Atelier   YOGA
Relaxation et bien-être

__________________

Charlotte de SAILLY

. histoire et essence du yoga

. travail sur la respiration

. symbolique des postures
      
. pratique des postures

. relaxation, renforcement des attitudes positives

. partage des sensations, travail sur l'harmonie de groupe

Atelier  le jeudi à 20 h

Harmony Contact

Pratique du bien-être et communication

1 /  Retrouver la communication et l’harmonie avec l’environnement.
2 /  Développer la connaissance et le ressenti de l’autre par le toucher.
3 /  Décoder les réactions du ou de la partenaire et agir en fonction.

Par des techniques tirées du QI Qong, des arts martiaux chinois et du massage Shiatsu, cette pratique du bien-être vous apprend à développer la réceptivité, l’intuition, le ressenti de l’autre et l’harmonie avec l’environnement.
Dans ce programme, les exercices mettent l’accent sur le contact, le ressenti et la communication par le toucher.

Les exercices pratiqués lors de ce programme peuvent aussi être employés pour accroître les facultés de concentration, de visualisation, et d’exécution nécessaires dans des disciplines telles que la danse, le jeu d’acteur, ou dans les domaines ou la communication, l’utilisation de l’espace et l’anticipation sont des facteurs primordiaux.

Le Ba Gua Zhang, ou « Pa Kua »

A l’instar du Tai Chi et du Hsing i, le Ba Gua est un art martial chinois de l’école interne, et originaire du Mont Wu Dang. Il est caractérisé par sa marche en cercle et ses techniques circulaires enchainant esquives, saisies et frappes. Tout comme le Tai chi, le Ba Gua est une pratique ancestrale combinant art de combat et santé.

________________

Qi Qong

Le Qi Qong des six sons :
Techniques respiratoires associant une forme d’expiration et un mouvement à chaque organe principal (cœur, foie, estomac poumons, reins) de façon a le décharger des toxines et des mauvaises énergies.

 Qi Qong du Tigre et Zhuang Gong : 

Enchainement de positions immobiles prolongées inspirées du tigre, cette pratique développe l’énergie vitale (énergie des reins), stimule les organes et renforce muscles et tendons. C’est la forme de Qi Qong la plus puissante pour l’apport de tonicité

Les cours d'Harmony Contact, de Pa Kua et de Qi Qong sont dispensés par

Jean Michel WIZENNE

Instructeur d’Arts Martiaux, de Qi Qong et praticien de massage Shiatsu, il réalise aussi des travaux d’ethnosociologie au sein de certaines tribus d’indiens d’Amérique du Nord

SELF-DEFENSE

Vous redoutez les situations de conflit, vous fuyez quand la tension monte, vous perdez vos moyens si l’on vous importune ?

A partir de diverses techniques d’arts martiaux à l'efficacité avérée,

YAZID BEKKA propose de vous apprendre à  gérer de tels cas de figure.

Mélangeant plusieurs influences, sa méthode permet de mieux appréhender une situation conflictuelle, de l’analyser avec rapidité, lucidité et rigueur, et d'y répondre de manière adaptée. Réagir plutôt que subir.

2 axes majeurs :

STIMULATION DU CORPS :
Travailler ses réflexes, sa souplesse, sa puissance,
sa coordination, sa précision, son équilibre...

STIMULATION DE L'ESPRIT :
Gagner en assurance, en confiance, en sérénité...

LA  SELF-DEFENSE

GYM TAO
Tonicité, équilibre, Bien-Être

__________________

Jean-Michel Wizenne  /  Yazid Bekka
        

Alliant postures statiques et enchaînements rythmés, la GYMNASTIQUE TAo découle des techniques d’échauffements employées dans les Arts Martiaux.

Tous les groupes musculaires sont sollicités Successivement, mais le souci constant reste de travailler sur l’harmonie globale du corps.

À l'instar des pratiques martiales, chaque Participant(e) exécute les différents exercices en fonction de ses propres possibilités.

Horaires : le lundi et le jeudi à  20 h